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# A ciência por trás da procrastinação
- URL: https://www.b9.com.br/a-ciencia-por-tras-da-procrastinacao/
- Published: 2012-09-21T23:53:52.000Z
- Updated: 2012-09-21T23:53:52.000Z
- Author: Amanda de Almeida
- Tags: Diversos, #wp, #wp-post

![](https://www.b9.com.br/wp-content/uploads/2012/09/procrastinar.png)

Procrastinar é uma arte. Se você tem dúvidas, leia este [post](https://www.b9.com.br/16791/web-video/a-arte-da-procrastinacao/). Todo mundo já enrolou, em algum momento da vida, antes de cumprir uma tarefa. A prova está [aqui](https://www.b9.com.br/28112/web-video/este-post-e-so-pra-enrolar/). Está até mesmo na maneira como eu comecei este post... procrastinando. Mas, acredite, até a procrastinação tem uma explicação científica. E formas de lidar com isso. É mais ou menos o que mostra este vídeo da [**AsapSCIENCE**](https://www.facebook.com/AsapSCIENCE).

> A justificativa para a procrastinação dada pela AsapSCIENCE é que as pessoas têm o hábito de subestimar ou superestimar o valor da recompensa baseando-se na proximidade de tempo.

É por isso que ficar enrolando nas internet (agora) parece ser muito mais legal do que concluir uma tarefa (lá na frente). A boa notícia é que há algumas saídas para evitar a tal da procrastinação. Uma delas é a [**Técnica Pomodoro**](http://www.pomodorotechnique.com/?ref=b9.com.br), que propõe algum tipo de recompensa mais um intervalo de 5 minutos a cada 25 minutos trabalhados. Depois, basta ir aumentando os minutos trabalhados, já que a técnica ajuda a ter foco.

Criar uma lista de motivos porque você quer ver aquela tarefa feita também ajuda, já que muitas vezes a procrastinação pode ser um sintoma e não a causa de um problema. Se manter longe das coisas que tiram sua atenção também é importante. O vídeo abaixo explica tudo isso e mais.