> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://www.b9.com.br/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Sono polifásico funciona segundo a ciência?
- URL: https://www.b9.com.br/naruhodo/naruhodo-129-sono-polifasico-funciona-segundo-a-ciencia/
- Published: 2018-04-30T18:06:26.000Z
- Updated: 2026-06-22T15:22:40.000Z
- Description: O podcast pra quem tem fome de aprender
- Author: Naruhodo!
- Tags: Naruhodo!, #podcast, podcast

Uma tese está espalhada pela internet: a de que é possível reduzir drasticamente a necessidade de sono adotando vários cochilos ao longo do dia, sem causar danos para a saúde.

A esse padrão alternativa se dá o nome de “sono polifásico” — e desse conceito surgem padrões como “uberman", “everyman”, “dymaxion” e outros.

Mas isso funciona segundo o ponto de vista científico? E faz bem ou mal pra saúde?

Confira no papo entre o leigo curioso, [Ken Fujioka](https://twitter.com/kenfujioka?ref=b9.com.br), e o cientista PhD, [Altay de Souza](https://twitter.com/altayals?ref=b9.com.br).

OUÇA (32min 05s)

\========

**[Download](https://api.soundcloud.com/tracks/436597188/download?client%5Fid=cUa40O3Jg3Emvp6Tv4U6ymYYO50NUGpJ&ref=b9.com.br)** | [**iTunes**](https://itunes.apple.com/us/podcast/naruhodo/id1146613549?mt=2&ref=b9.com.br) | [**Android**](http://subscribeonandroid.com/feeds.feedburner.com/naruhodopodcast?ref=b9.com.br) | **[Feed](http://feeds.feedburner.com/naruhodopodcast?ref=b9.com.br)**

Edição: Reginaldo Cursino

\========

**REFERÊNCIAS**

Podcasts das #Minas: Olhares - Aline, Louise, Ligia e Marcondes [https://olharespodcast.com.br](https://olharespodcast.com.br/?ref=b9.com.br)\========

**APOIA.SE**

Você sabia que pode ajudar a manter o **Naruhodo** no ar?

Ao contribuir, você pode ter acesso ao grupo fechado no Facebook e receber conteúdos exclusivos.

Acesse: [**apoia.se/naruhodopodcast**](http://apoia.se/naruhodopodcast?ref=b9.com.br)

\========

**FALE CONOSCO**

- Críticas, comentários, sugestões para [podcast@naruhodo.com.br](mailto:podcast@naruhodo.com.br) ou nos comentários desse post.
- Facebook: [facebook.com/naruhodopodcast](https://www.facebook.com/naruhodopodcast)
- Twitter: [twitter.com/naruhodopodcast](http://twitter.com/naruhodopodcast?ref=b9.com.br)
- SoundCloud: [soundcloud.com/naruhodopodcast](http://soundcloud.com/naruhodopodcast?ref=b9.com.br)