Precisamos falar sobre stress

Autoconsciente #51

Sabemos pouco sobre o stress, que é algo que iremos experimentar incontáveis vezes ao longo da vida. Neste episódio, vamos entender como ele funciona, conhecer suas fases e saber como gerenciá-lo.

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Veja o gráfico das quatro fases do stress e sua descrição em meus perfis no Instagram: @regina.giannetti e @vocemaiscentrado

Episódios citados:

17. Nas noites insones

18. Desacelerando a mente para o sono – Relaxamento

39. Abraçando a vida como ela é

42. Quando um relacionamento nos irrita

43. Quando nos cobramos demais

45. A voz da autocritica na nossa cabeça

47. O poder da autoaceitação